人の体に必要な栄養素を満たすには、1日3回規則正しくご飯を食べることが大切です。
忙しかったり、無理なダイエットを行って食事の回数が減ると、ビタミン、食物繊維、ミネラルが不足します。
そうすると肌荒れや便秘などといった体に不調が表れます。
ダイエットの為にと食事を一回抜いたりするとお腹が減った反動で次の食事のときに食べ過ぎる傾向があります。
お腹が減った状態が続くと体は、脂肪をたくわえようとするようになります。
これでは、ダイエットに逆効果です。
脳の働きを活発にして元気ややる気が出てくるのも朝ご飯をしっかり食べるからです。
朝ご飯は、毎日ちゃんと食べましょうね!